De Ce Nu Slabesc?
articol scris de evanescence blog stildeviatasanatos.wordpress.com
Cu totii ne dorim o silueta zvelta, iar din acest motiv ne inhamam la zeci de diete draconice doar-doar vom obtine rezultatele dorite. Numai ca, procedand astfel ne supunem organismul unui mare risc. Multe dintre diete nu sunt sanatoase, fie pomoveaza consumul anumitor alimente, banandu-le pe altele, fie promoveaza un aport caloric mic, lucru deloc agreat de multi dintre noi.
Totusi, daca vrem sa slabim sanatos, va trebui sa accetam din start o dieta echilibrata, care sa nu promoveze o pierdere in greutate mai mare de 3-4 kilograme pe luna. Ideal este ca dieta sa fie rodul muncii nutritionistului, si nu a documentarii din carti, reviste, sau de pe net.
Totusi, chiar si-atunci cand urmam o dieta sanatoasa, multi nu reusesc sa slabeasca, sa obtina rezultatele dorite. De ce? Iata cativa factori care inlesnesc pierderea in greutate.
Tentatiile
Fie ca vorbim de dulciuri, de mancaruri grase, ori cocktailuri, fiecare avem o “sensibilitate”. Daca nu slabiti in timpul propus, s-ar putea sa nu fiti sinceri fata de voi. Renuntati la tentatii, alimente bogate caloric, de exemplu, fast-food, faceti curat in casa si aruncati toate aceste tentatii si respectati dieta pana la final.
Trisati
Din cauza tentatiilor, multi dintre voi, chiar daca nu vor sa recunoasca, mananca mult in timpul noptii, pur si simplu se furiseaza si mananca in exces, pe ascuns. Fie nu respecta portiile, si isi pun hrana de dieta, dar in portii mai mari decat cele slabilite. Cu alte cuvinte, nu exista destula ambitie, determinare pentru a duce dieta la bun sfarsit. Astfel de probleme apar de obicei la persoanele care au tinut multe programe de slabit, dar nu au obtinut si ce isi doreau. Cu alte cuvinte, lipseste increderea ca vor obtine rezultatele dorite de aceasta data. Iar din cauza multo insuccese, s-au obisnuit asa.
Lipsa somnului
Daca nu va odihniti suficient (7-9 ore per noapte) exista riscul sa luati in greutate. incercati sa va faceti un program, sa va culcati mereu la aceeasi ora, iar serile pierdute in club sa fie cat mai putine. Lipsa somnului nu numai ca se resime, dar se si vede, pierderea in greutate va fi anevoioasa.
Nu va hidratati
Hidratarea este esentiala in slabit. Asa ca, serviti zi de zi 8 pahare cu apa.
Va cantariti prea mult
Chiar daca nu pare sa aiba sens, cantaritul prea des aduce frustari. Deveniti tot mai stresati ca nu slabiti in timpul propus, iar asta mai mult va incurca. Nu va mai cantariti zi de zi, ci sa zicem, o data au de doua ori pe saptamana.
Si-acum fiti sinceri. Cand ati tinut dieta, ati respectat integral regulile?
