Cosulete Cu Legume
Sursa Cosulete cu legume
articol scris de reteteveg.blogspot.c blog reteteveg.blogspot.com
Daca iti place reteta prezentata da un like pe butonul din stanga
Ingrediente:
- 5 foi de placinta (o treime dintr-un pachet)
- 100 g tofu afumat
- 250 g legume congelate
- 20 ml ulei
- condimente
- sare
Mod de preparare:
Se pune o foaie, se unge cu ulei, se pune foaia urmatoare si tot asa pana se termina foile. Se taie in 6 bucati egale si se pun in tava de briose, unsa in prealabil cu ulei.
Tofu se sfarama si se amesteca cu legumele si se trag la tigaie cu o lingura de ulei. Apoi se adauga condimentele, se amesteca si se umplu cosuletele cu compozitia respectiva.
Se pun in cuptorul incins si se lasa la foc potrivit pana sunt gata.
Vor iesi 6 cosulete. Valori nutritionale:
| calorii | proteine | lipide | carbohidrati | |
| total | 458 | 16.9 | 25.1 | 40.8 |
| per portie | 76.3 | 2.8 | 4.2 | 6.8 |
