In Cautarea Pacii: Voiosia
articol scris de casutalaurei blog casutalaurei.blogspot.com
Daca iti place reteta prezentata da un like pe butonul din stanga
 |
| http://avirtuouswoman.org/ |
Melissa ne propune trei metode de a ne (re)gasi voiosia:
- Sa incetinim ritmul, sa invatam sa spunem si nu la lucruri care nu sunt prioritare dar sunt consumatoare de timp si energie. Sa ne dam seama ca avem si noi limitele noastre si ca nu le putem face pe toate foarte bine. Ca ne risipim incercand sa facem prea multe, de aceea e foarte importantsa ne axam pe prioritati. Cu alte cuvinte: Nu le putem face pe toate. Asadar, mai bine mai putin dar bine decat mult si prost.
- Sa cautam bucuria in viata de zi cu zi. Melissa chiar si-a propus un album in care sa noteze lucruri triste dar, mai ales, bucuriile marunte ale fiecarei zile. E foarte important sa avem in fiecare zi in minte toate lucrurile frumoase cu care suntem binecuvantati: iubire, siguranta unui camin, dragostea familiei, sanatatea, natura, caldura unei cafele aburinde....Stiti voi, toate acele lucruri pe care uneori le luam drept subintelese, fiind nemultumiti doar de ce ne (mai) lipseste si uitand cati oameni de planeta asta nu au nici jumatate din ce avem noi.
- Sa constientizam ca nu suntem supra-oameni. Sa ne acceptam micile caderi, tristeti dar sa nu ne lasam coplesiti de ele, sa facem totul pentru a le depasi si a ne bucura de viata de zi cu zi.
Cred ca fiecare din noi isi poate face o lista cu lucruri de facut pentru ridicarea moralului. Este o lista foarte valoroasa atunci cand suntem mai deprimati si tristi. In topul listei mele stau:
- copilasii mei. Nu exista un antidepresiv mai puternic pe lumea asta. Ma simt foarte recunoscatoare pentru ei. E usor sa-ti capeti voiosia in preajma lor. Copiii par a fi proiectati sa fie fericiti cu putin. Daca au parinti iubitori, spatiu de joaca si necesitatile de baza satisfacute, orice copilas devine cea mai simpatica fiinta de pe pamant: surasuri ghiduse, replici simpatice, batai cu perne etc....Cum sa mai ramai trist la asa ceva?
- muzica. O, da!
- plimbarile in natura. Intotdeauna o binecuvantare. Uneori ma surprind visand cu ochii deschisi la o plaja pustie si valurile furioase, spargandu-se de tarm.....Ma relaxez instant.
- un ceai,o carte buna, mirositul unei flori....
- practicarea unui hobby poate fi o metoda foarte buna pentru relaxare si linistire cu conditia ca acel hobby sa nu se transforme la randul lui intr-o povara si o sursa de stress.
- sportul poate fi o sursa de descatusare si sanatate....
Provocarea zilei (de la Melissa citire): Scrie trei lucruri pentru care te simti binecuvantata. O puteti face chiar pe foaia foarte draguta pecare Melissa vi-o ofera in acest scop aici.
Voi ce ati adauga la lista mea de ridicat moralul? :)
