contact retete mancare
rss retete mancare
gatesteinteligent twitter
facebook
 feedback

Piept De Pui Picant Cu Fasole Verde

Daca iti place reteta prezentata da un like pe butonul din stanga


Nu stiu de ce dar am impresia ca o mare parte dintre cele care imi viziteaza blogul sunt antrenate intr-o lupta nesfarsita cu kilogramele . La fel ca si mine de o vreme ... pentru ele si nu numai :) o reteta cu piept de pui picant (asezonata cu o garnitura de fasole verde) care sper sa nu adune atatea calorii.
Ingrediente:

  • 1 piept de pui
  • 1/2 ardei iute taiat feliute
  • 4 linguri ulei de masline
  • 1 lingurita otet balsamic
  • sucul de la o 1/2 de lamaie
  • 1/2 lingurita sare
  • putin piper


Taiem pieptul de pui fasii, le punem intr-o punga si adaugam restul ingredientelor.

Inchidem/innodam punga si o bagam la frigider. Punem o oala cu apa la fiert si cu putina sare. Mai spalam vase de prin chiuveta ( daca sunt) aranjam masa , asta ca sa stea puiul la marinat macar 15 minute :).
Punem gratarul/tigaia pe foc si rasturnam in ea carnea cu sosul de la marinata. lasam sa se prajeasca la foc potrivit amestecand din cand in cand.
Intre timp daca apa a dat in clocot adaugam 1/2 kg fasole verde si o lasam sa fiarba cateva minute apoi o strecuram.
Punem o portie de fasole in farfurie si deasupra bucatelele de piept.
Servim si ne pregatim de weekend :).

PP

Articol recomandat de amalia-mylife.blogspot.com